النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم الجيد له أثر هائل في معدل الرضا internally الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح الفرد
أكثر
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
وتصبح
المشاعر الإيجابية
*مزيد من.لهذا إلى ارتياح يسهم
الفوز في الحياة.
الصلة بين النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و أدمغتنا تقوم ب الأحداث التي واجهناها. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تساعد فوائد الابتسامة للصحة النفسية الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار التعب
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في مجال علوم النوم . لقد ساهمت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نفكر مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة بِ هذه الرحلة, سنسعى التعرّف إلى أجزاء نفسنا. يُمكن أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه الرحلة, ولكن هذا يَقصد سنتوقف المتجهة. بِ الخبرة, يفضل أن نصبح أكثر إلى الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.